היום ניקח נשימה עמוקה ונצלול לעומק הרגש, פנימה. מוכנות?
1. בחרי רגש אחד משמעותי שחווית לאחרונה.
2. עצמי את העיניים ונשמי עמוק. התחברי לרגע שבו הרגשת את הרגש הזה.
3. עכשיו, בואי נצלול:
- מה בדיוק קרה כשעלה הרגש הזה?
- מה הרגשת בגוף?
- שאלי את עצמך: "האם זה באמת מה שמפריע לי, או יש משהו עמוק יותר?"
- אם עולה משהו עמוק יותר, התבונני בו. שאלי שוב: "האם זו האמת, או יש עוד משהו יותר עמוק?"
- המשיכי לשאול ולהתבונן, צוללת עמוק יותר ויותר, עד שתרגישי שהגעת לשורש.
4. כשתרגישי שהגעת לתובנה המשמעותית ביותר, כתבי אותה.
5. אם את מרגישה בנוח, שתפי את התובנה שלך בקבוצה. ואם את ממש אמיצה, שתפי גם את הטריגר המקורי.
זכרי, אין צורך לשפוט או לשנות - רק להתבונן ולהבין. כל גילוי, קטן כגדול, הוא צעד לקראת הבנה עמוקה יותר של עצמנו. 💖
בואו נראה אילו פנינים נגלה היום בצלילה הזו! 🐚✨ כאן תוכלי לראות את הפוסט שמגדים את המשימה עם הסברים: https://www.tfceg.com/post/גילוי-מדעי-המוח-שלך-הוא-קצת-כמו-dj-אוטומטי
נ.ב. ואם באה לך גם להצטרף לאתגר:
בואי, לחצי על הקישור כאן
Comments