אתגר יום #14 - הספר הסודי של האנדורפינים: המסע להפיכת החיים להרפתקה מופלאה

דמיינו עיר שבה כל תושב מקבל בלון אנדורפין בבוקר.

הבלון הזה מתנפח ומתכווץ במהלך היום בהתאם לפעולות שהם עושים. ככל שהבלון גדול יותר, כך הם מרגישים טוב יותר.

הכירו את רותי, סופר-מאמא עם בלון קטן ומצומק. יום אחד, בזמן טיול משפחתי בפארק השכונתי, בנה הקטן מעד ונפל ליד סלע גדול. כשרותי רכנה להרים אותו, היא הבחינה במשהו מוזר - חריץ קטן בסלע שנראה כמו ידית.

סקרנית, היא משכה בעדינות, והסלע נפתח כמו דלת סודית! בתוכו, היא מצאה ספר עתיק ומאובק בשם "ספר הסודות: מפתח האושר הנסתר".

רותי לקחה את הספר הביתה, וכשפתחה אותו, גילתה שהוא מלא באתגרים יומיים ובהבטחה מסתורית: "השלימי את האתגרים, ותגלי את סוד האושר האמיתי."

מסוקרנת, רותי החליטה לנסות. היא התחילה לבצע את האתגרים מהספר:

• היא צחקה בקול רם למשך דקה - הבלון גדל קצת.

• היא רקדה לשיר האהוב עליה - הבלון מתנפח עוד.

• היא אכלה קוביית שוקולד מריר בעיניים עצומות, מתמקדת בטעם - עוד נפיחה קטנה.

• היא יצאה לריצה קצרה בפארק - הבלון כמעט מתפוצץ מרוב שמחה!
  

ככל שרותי המשיכה לבצע את האתגרים מהספר, היא גילתה דברים מפתיעים:

1. פעולות קטנות יכולות להשפיע בגדול על מצב הרוח שלה.

2. ככל שהבלון שלה גדול יותר, היא מתמודדת טוב יותר עם אתגרי היום-יום.

3. כשהבלון שלה גדול, היא משפיעה לטובה גם על האנשים סביבה.
   

הגילוי הגדול ביותר של רותי? היא הבינה שהחיים יכולים להיות הרפתקה מופלאה של חיפוש אחר רגעי אושר קטנים ואתגרים מהנים.

מהן החכמות הנסתרות שחשפה רותי במסעה?

1. אנדורפינים הם ה"משככי הכאבים הטבעיים" של הגוף, אבל הם גם אחראים על תחושות של אושר והנאה.

2. פעילות גופנית, צחוק, ואפילו אכילה מודעת יכולים להעלות את רמות האנדורפין שלנו.

3. רמות גבוהות של אנדורפין יכולות לעזור לנו להתמודד טוב יותר עם לחץ וכאב.

4. "אימון" קבוע של שחרור אנדורפינים יכול לשפר את מצב הרוח הכללי שלנו לאורך זמן.

עכשיו, בואו נצא למסע בעקבות הספר הסודי של רותי!

משימת היום: "מרוץ האנדורפינים"

1. צרו את "בלון האנדורפין" שלכן: • ציירו בלון גדול על דף. • חלקו אותו ל-10 חלקים שווים.

2. משימות מהספר הסודי: • צחקו בקול רם למשך דקה (אפילו אם זה מרגיש מוזר בהתחלה). • רקדו לשיר האהוב עליכן. • עשו 10 דקות של פעילות גופנית שאתן אוהבות. • אכלו משהו טעים בעיניים עצומות, מתמקדות בכל החושים. • עשו משהו יצירתי למשך 15 דקות.

3. בכל פעם שאתן מבצעות משימה, צבעו חלק אחד של הבלון.

4. בסוף היום: • ספרו כמה חלקים של הבלון צבעתם. • רשמו איך הרגשתם במהלך היום ואחרי כל פעילות.
   

זכרו: המטרה היא לא לצבוע את כל הבלון, אלא ליהנות מהתהליך ולגלות אילו פעילויות עובדות הכי טוב עבורכן!

שתפו: אם אתן מרגישות בנוח, שתפו תמונה של הבלון שלכן בקבוצה. ספרו לנו איזו פעילות הייתה הכי מהנה עבורכן.

יחד, נהפוך את החיים להרפתקה מופלאה של חיפוש אחר אושר והנאה! 🎈🏃‍♀️ ואם עוד לא הצטרפתן למסע המדהים הזה, עכשיו הזמן! כאן הקישור להצטרפות

#הספרהסודישלהאנדורפינים #הרפתקתהאושר #סופרמאמאמאושרת #30יוםשלאושרפנימי