נדמיין עולם שבו כל אדם נולד עם שבב דופמין מובנה. השבב הזה מודד את רמות הדופמין ומציג אותן על צג קטן על המצח.
גיבורת הסיפור שלנו, זוהר, היא סופר-מאמא
שתמיד חלמה להיות עשירה. היא מבחינה שבכל פעם שהיא קונה משהו חדש, הצג שלה מראה עלייה ברמות הדופמין. אז היא מתחילה לקנות ולקנות, מנסה להעלות את המספרים על הצג.
אבל אז היא מגלה משהו מעניין - ככל שהיא קונה יותר, העלייה בדופמין נהיית קטנה יותר. היא צריכה לקנות יותר ויותר כדי לקבל אותה תחושת סיפוק.
יום אחד, היא פוגשת אדם מבוגר עם מספר גבוה במיוחד על הצג שלו. היא שואלת אותו את הסוד שלו. הוא מחייך ואומר: "אני לא מנסה להעלות את המספרים. אני פשוט עושה דברים שאני אוהב."
זוהר מחליטה לנסות את הגישה הזו. היא מתחילה לבלות יותר זמן עם המשפחה, לעסוק בתחביבים שהיא אוהבת, ולתרום לקהילה.
להפתעתה של זוהר, המספרים על הצג שלה מתחילים לעלות באופן טבעי, בלי שהיא תצטרך לקנות דבר.
אז מה אנחנו יכולות ללמוד מזוהר והשבב הדופמין שלה?
משימת היום: "מד האושר הפנימי" 📊💖
היום נשחק במשחק מיוחד - נהיה המדעניות של האושר שלנו!
1. הכיני "מד אושר" אישי:
• קחי דף ועט (או פתחי מסמך במחשב).
• צרי סולם מ-1 עד 10, כאשר 1 זה "לא מרגישה כלום" ו-10 זה "מרגישה נפלא!"
2. במשך היום, בכל פעם שאת עושה משהו למען עצמך, גדול או קטן:
• רשמי מה עשית.
• תני לעצמך ציון מ-1 עד 10 איך הרגשת אחרי.
• כתבי משפט קצר על למה נתת את הציון הזה.
3. בסוף היום:
• הסתכלי על הרשימה שלך.
• איזו פעולה גרמה לך להרגיש הכי טוב?
• האם היו הפתעות? משהו שחשבת שיגרום לך להרגיש טוב אבל לא ממש?
4. בונוס: אם את מרגישה יצירתית, צרי גרף קטן של ה"אושר" שלך לאורך היום!
זכרי: אין תשובות נכונות או לא נכונות. המטרה היא להכיר את עצמך טוב יותר ולגלות מה באמת עושה לך טוב.
שתפי: אם את מרגישה בנוח, שתפי בקבוצה פעולה אחת שגרמה לך להרגיש הכי טוב היום. אולי תגלי שמה שעובד בשבילך יכול לעזור גם לסופר-מאמא אחרת!
הערה חשובה: אנחנו לא באמת מודדות דופמין, אלא את התחושה הכללית שלנו. זה כלי פשוט ונחמד לעזור לנו להיות יותר מודעות למה שגורם לנו להרגיש טוב.
יאללה, בואו נתחיל למדוד את האושר שלנו! 🎉📏 ואם עוד לא הצטרפתן למסע המדהים הזה, עכשיו הזמן! כאן הקישור להצטרפות
Comments