היי סופר-מאמות יקרות!
היום אני רוצה לשתף אתכן במתנה מיוחדת - מדיטציית הסנכרון. אבל לפני שנצלול פנימה, בואו נבין למה מדיטציה היא כל כך חשובה,
במיוחד כשמדובר בהתנהלות כלכלית.
איך מדיטציה משפיעה על הגוף?
כשאנחנו מתרגלות מדיטציה, קורים דברים מדהימים בגוף שלנו:
1. הורדת רמות הקורטיזול: הורמון הלחץ הזה יורד, מה שעוזר לנו להיות רגועות יותר.
2. איזון הדופמין: ההורמון שאחראי על תחושת הסיפוק והתגמול מתאזן, מה שיכול לעזור לנו להתמודד טוב יותר עם דחפים כלכליים.
3. הגברת ייצור סרוטונין: ההורמון הזה משפר את מצב הרוח שלנו, מה שיכול לעזור לנו לקבל החלטות מתוך מקום חיובי יותר.
4. שיפור זרימת הדם למוח: זה מגביר את היכולת שלנו לחשוב בבהירות ולקבל החלטות מושכלות.
איך זה קשור להתנהלות כלכלית?
כשהגוף והמוח שלנו מאוזנים, אנחנו:
• פחות נוטות לקבל החלטות אימפולסיביות
• יותר מסוגלות לחשוב על טווח ארוך
• פחות נוטות להיכנע ללחץ חברתי בנוגע להוצאות
• יותר מחוברות לערכים ולמטרות האמיתיות שלנו
מחקרים הראו שאנשים שמתרגלים מדיטציה באופן קבוע נוטים לקבל החלטות כלכליות מושכלות יותר ולחסוך יותר כסף לטווח ארוך.
אז מה המשימה שלנו היום?
הכנתי עבורכן סרטון קצר שמסביר ומדגים את מדיטציית הסנכרון. המשימה שלכן היא:
1. צפו בסרטון ההסבר [קישור לסרטון]
2. תרגלו את המדיטציה פעמיים היום:
• פעם אחת בבוקר, לפני שאתן מתחילות את היום
• פעם שנייה בערב, לפני השינה
הסבר של התרגיל
מדיטציית סנכרון
זה יכול להיות מאתגר בהתחלה,
במיוחד אם אתן לא רגילות למדיטציה.
אבל זכרו - גם 5 דקות יכולות לעשות הבדל עצום!
טיפ קטן: נסו ליצור סביבה נעימה ושקטה לתרגול.
אם יש לכן נרות או מוזיקה מרגיעה, זה יכול לעזור ליצור אווירה מתאימה.
שתפו אותנו: איך הרגשתן אחרי התרגול?
האם הבחנתן בהבדל כלשהו בהתנהלות שלכן במהלך היום?
זכרו, כמו כל דבר, גם מדיטציה היא מיומנות שמשתפרת עם הזמן.
אל תתייאשו אם בהתחלה המחשבות שלכן מתרוצצות - זה טבעי לחלוטין.
פשוט המשיכו לתרגל, ועם הזמן תרגישו את ההבדל.
יחד, צעד אחר צעד, אנחנו בונות לעצמנו בסיס איתן להתנהלות כלכלית מאוזנת ובריאה.
מחכה לשמוע על החוויות שלכן!
באהבה,
יהודית
אם עוד לא הצטרפתן למסע המדהים הזה, עכשיו הזמן! כאן הקישור להצטרפות
Comments